[...] STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? obecnie staram się jeść w sposób zbilansowany, 5 posiłków, cel 1900-1800 kcal CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]
[...] „Polskiego Olbrzyma” czeka 6 rundowa walka z 31-letnim Białorusinem, Romanem Suchoterinem. Do ciekawostek należy zapewne fakt iż z Suchoterinem dokładnie rok temu, również w Ostrołęce stanął do walki Przemek Saleta, który przeboksował z nim pełne 6 rund wygrywając ostatecznie pojedynek na punkty. ako trzeci tego [...]
[...] wpływać na te sprawy jak równieź , na sylwetkę i na chwiejność nastroju, mam często stany depresyjne. Wiem że u mnie będą małe dawki. Np exe myślałem, żeby wziąc przez 2 dni po pół tabletki i potem ponowić badania. Co do Clomidu to liczyłem że poprawi pracę mojego układu na dłużej i stabilniej niż wszystkie pseudo boostery teścia? Chodzi mi [...]
[...] Lekarz wysłuchał mnie i przychylił się do mojej teorii o wybitym estradiolu. Tylko że koniec końców zapisał mi Apo-Nastrol (Arimidex) i zalecił branie 1 tabletki ed przez 30 dni. Przy moim estro "tylko" 1.5 x norma myślę że to w ogóle jest długa i za mocna ścieżka zwłaszcza że nie biorę saa ani nawet żadnych boosterów więc nic nie powinno mi tu [...]
"z dwojga złego" też tak myślałem wezmę mixa a mam takie pytanie co do : "Sposób użycia: 3 kapsułki dziennie. W dni treningowe 45 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu. W dni bez terningu dzienną dawkę można podzielić na 3 porcje. Nie łączyć w jednej porcji z posiłkiem." czyli ile mam wziąć kapsów przed i po [...]
[...] biedny- jak na ten staż. aby dobrze przetrenować poszczególne grupy potrzeba ocd trzech do nawet pięciu ćwiczeń na okreslona grupę mieśniową. na uda -5 na łydki i podudzie -3 na plecy -5 na barki 3-4 na biceps 3'na triceps -3 na brzuch 3-4 musza być wobec tego conajmniej 4 dni treningowe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-27 17:15:37
polaco - napisz priorytety i określ czy chcesz robić intuicyjne fbw/hst/5x5 o jakie priorytety Ci chodzi ogólnie sylwetki czy celu?? chce redukować dalej tkankę tłuszczowa myslalem o fbw 3 razy w tygodniu a w dni wolne hiit intuicyjne fbw/hst/5x5 nie wiem co to jest...
[...] czy single oraz na wyzsze strefy 10-tki, 12-tki czy nawet 20-tki!" Za chwile Ty piszesz: "Ja nigdzie nie napisałem że taki trening powinien być chlebem powszednim kulturysty ale w makrocyklu rocznym powinien być uwzględniony dwa , trzy razy po około 4 tygodnie i wystarczy nie powinien być nadużywany" Chciales uzyc argumentu, [...]
[...] : 79 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, obręcz barkowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) fitness (praca – rowery, zajęcia wzmacniające, choreograficzne (20godz./tydz.), na [...]
[...] teraz raz na jakiś czas :) W weekend chyba będziemy jeść "mousake" wieprzowe mięsko z kabaczkiem i innymi warzywami :) polecam takie danie, jest pyszne, starcza na kilka dni i wydaje mi się, że całkiem lekkie, bo to samo mięsko, warzywa i przyprawy :) W poniedziałek/wtorek wrzucę swoje wymiary. Dwa tygodnie będą od początku tutaj. Po tyg. nie [...]
[...] tu najwięcej... Ruda, w środę będę miała możliwość na treningu nagrać filmiki to bym Ci wysłała do sprawdzenia jeśli mogę :-) ? I... będąc tydzień u dziadków wykorzystam dni kiedy będą jechać na zakupy i wyhaczę jakąś siłkę, więc nie będzie zbyt długich przerw od treningów tak jak przewidywałam. Na wiosce to nic nie ma, ale w Wejherowie już [...]
[...] się i tak mi dobrze idzie trzymanie michy jak wokół mnie ciągle robi się świąteczne żarełko, kusi ciastami itp. No i jutro wypadałoby zrobić pomiary - aż się boję, bo z tego nieróbstwa od trzech dni mam wrażenie, że dupa mi rośnie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14b20f237a5e4a8e93a155eb9ddb5af5.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-22 20:29:09
[...] są. Do picia kawa: muszę się nauczyć pić czarną, bo mleko za dużo waży - właśnie testuję i nie jest taka zła, herbata z pokrzywy, zielona (pozostałe zioło przyjdzie na dniach). Omega 3 Znowu spuchłam, tak mi się wydaje. Zwariować można. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b267c25641247f8824721fa81f5e9f3.png Coś mi się zdaje, że ta moja opuchlizna to [...]
Jutro 3h fitnessów a potem pół dnia wolnego i relaks :-) Micha na jutro. Tak myślę, że powinnam zrobić sobie przerwę od brokułów. Gdzieś doczytałam w dziennikach, że krzyżowe powinno się jeść codziennie i za bardzo wzięłam sobie do serca. Ograniczę na parę dni te warzywka i jeszcze mleko by się przydało... W ogóle mam wrażenie, że moje ciało robi [...]
U mnie @ trwa zazwyczaj 7 dni, więc uzbrajam się w cierpliwość i przyglądać się swojemu cielsku będę dopiero w poniedziałek, bo rzeczywiście lepiej poświęcić czas na ważniejsze sprawy. Dzisiaj: DNT 4h fitnessów napoje - kawa z mlekiem x3, woda ok. 0,5l, herbata (zielona, pokrzywa, melisa) zaparzyłam sobie cały dzbanek tej mieszanki i zrobię [...]
[...] więcej) Eksperymenty kulinarne nie zawsze wychodzą na dobre %-) Dzisiejsza miska póki co niedojedzona i zmieniona, ale coś wstrząchnę jeszcze. Coś ostatnio ciągle w trakcie dnia zmieniam jedzenie i mi się to nie podoba :-| zazwyczaj wynika to z lenistwa, bo chcę coś zrobić a potem już wolę cokolwiek na szybko %-) MAM PYTANIA %-) - biorę gold [...]
[...] na keto, te które się docinają albo mają jakiś specyficzny problem dietetyczny :-) Ale spokojnie, to nie jest jakiś chyba wielki problem tą paprykę wliczać, więc będę a brokuły, kalafior odstawię na parę dni i zobaczymy czy mój brzuch wróci do normalnych rozmiarów i przestanie pobolewać i utrudniać życie %-) dzięki za wszystkie wskazówki :-)
Ruda, jak tak co chwilę będę sobie dawała trochę luzu to do emerytury niczego nie osiągnę ;-) miałam przerwę w grudniu, potem drugą jakieś 2-3 tygodnie temu a "trenuję" z Wami od 4 miesięcy dopiero. Aż tak pieścić się ze sobą to nie muszę, ale z 4 dni tragedii robić nie będę, więc luz - zestawu "dawania w łeb" szykować nie musisz :-) znajdę sposób [...]
Eveline DT / pods. str.87
